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Progressive Muskelentspannung

 

Die Progressive Muskelentspannung ist eine rein körperliche Entspannung, die mentale und emotionale Beruhigung auf natürliche Weise zur Folge hat. In den Übungen wird eine künstliche körperliche Anspannung geschaffen, damit der Gegensatz zur gelockerten Muskulatur deutlich wird.

Der Ablauf ist schnell erlernbar und damit wird der Erfolg für viele deutlich einfacher erreichbar und der Zustand der Entspannung wesentlich leichter erfahrbar als bei anderen Entspannungstechniken.


Dieses aktive Entspannungsverfahren bietet denjenigen einen Vorteil, die beim Stillliegen oder Stillsitzen schnell unruhig werden.


Ziel der progressiven Muskelentspannung ist:

  • körperliche Entspannung
  • mentale Ausgeglichenheit
  • Gelassenheit
  • emotionale Stabilität
  • allgemeine Vitalisierung
  • Steigerung des psychischen Wohlbefindens

 

Diesen einfach zu erlernenden Übungsablauf biete ich für Gruppen, aber auch integriert im Einzelcoaching an.


In den Einführungskursen nehmen wir uns auch die Zeit für begleitende Meditationen und Fantasiereisen, Achtsamkeitsübungen und Ruheerfahrungen, die in den Alltag ohne Aufwand eingefügt werden können.


Einführungskurs für Gruppen

7 oder 8 Einheiten       jeweils 90 Minuten    91 € bzw. 104 €


Fortlaufende Gruppe

für Fortgeschrittene            je 45 Minuten  7,50 €

                                       5er Karte        35,50 €

                                      10er Karte       67,50 €


Um eine vorherige Anmeldung für die fortlaufende Gruppe telefonisch (Tel. 02162 / 266793), per Mail an energetic-balance@t-online.de oder über das Kontaktformular wird zur besseren Planung gebeten.


Neue Kurse nach den Sommerferien:


Neuer Einführungskurs vom 05. September

bis 10. Oktober 2018!

6 X Mittwochs 9:15 - 10:45 Uhr á 13 €    78 €


Neuer Einführungskurs vom 06. September

bis 11. Oktober 2018!

6 X Donnerstags 19:30 - 21:00 Uhr á 13 €     78 €


Bitte melden Sie sich telefonisch (Tel. 02162 / 266793), per Mail an energetic-balance@t-online.de oder über das Kontaktformular zu den neuen Einführungskursen an.

 

 

energetic balance

Gabriele Albers

Grefrather Straße 209

41749 Viersen - Süchteln

Telefon 02162 / 266793